Що таке буферний вітамін c?

Буферний вітамін С є формою живильного вітаміну С, необхідного для людських тіл, що поєднується з кальцієм, магнием та деякою формою калію. Натрій також може бути доданий. Для людей, які хворіють на травлення в результаті прийому прямого вітаміну С, буферний тип, як називається, полегшує травлення, він часто виділяється повільніше, ніж сам вітамін С. Цей додаток також може забезпечити переваги доданих мінералів, які використовуються для буферизації.

Люди є одним з єдиних ссавців, які не можуть створити вітамін С у організмі. Поживна речовина може бути природно зустрічається у багатьох продуктах, але може також бути необхідним приймати щодня добавки. Буферний вітамін С може надходити у вигляді жувальної таблетки, капсули або порошку.

Рівень підвищеної кислотності вітаміну С може спричинити проблеми з травленням для людей, хворих, слабкого шлунку або споживання великих доз вітаміну. Спричинити розлад шлунку та діарею. Дослідження показали, що додані мінерали в буферному вітаміні С можуть нейтралізувати кислоту та призвести до повільного руйнування добавки. Цей ефект часто перешкоджає будь-яким небажаним проблемам травлення.

Ця більш м’яка форма вітаміну може бути корисною для людей, які намагаються називати “мегадозу”. Хоча це ще суперечливе питання серед медичних працівників, вважається, що високі дози вітаміну С можуть допомогти у лікуванні багатьох захворювань, від простуди до раку. Вітамін С водорозчинний і може просто змити з тіла, якщо він не використовується. Буферизовані добавки, мабуть, є найбезпечнішим варіантом для тих, хто покладається на мегадозування.

Загалом, вітамін С може допомогти захистити клітини від вільних радикалів, таким чином, потенційно знижуючи ризик раку та інших захворювань. Достатній вміст вітаміну С у раціоні також може допомогти в поглинанні інших важливих поживних речовин, таких як залізо та вітамін Е. Запалений вітамін С також може допомогти раніш швидше заражатись і запобігти зараженню.

Кальцій і магній, як правило, додають до буферного вітаміну С, можуть мати свої додаткові переваги для здоров’я. Обидва ці препарати часто з’єднуються в доповненнях, тому що в організмі потрібен магній для ефективного лікування кальцію. Разом вони можуть зміцнювати кістки і покращувати серцево-судинне здоров’я та функціонування мозку.

Напрямки дозування повинні бути чіткими на продукти буферного вітаміну С, хоча передозування на цьому додатку не показало жодних негативних ефектів. Якщо хтось розглядає мегадозування, це може бути корисним для консультації кваліфікованого дієтолога або лікаря. Цитрусові фрукти, листкова зелень і гострий перець містять значну кількість вітаміну С і можуть бути здоровим доповненням до раціону.