Що таке льодовий масаж?

Лідова масажна терапія – це процес лікування, який допомагає мінімізувати пошкодження тканин і полегшує запалення м’язової тканини, сухожиль та зв’язок. Цей тип терапії добре підходить для боротьби з болем і дискомфортом, викликаним м’язовими деформаціями, а також будь-яким набряком, який стався після травми. Ледовий масаж може бути використаний як частина загальної схеми лікування або використовуватися як єдине лікування залежно від ступеня пошкодження м’язової тканини.

Процес льодового масажу дуже простий. Все, що потрібно, – це область, в якій пацієнт може бути комфортним під час терапії, наприклад, масажний стіл або зручне крісло. Лід повільно переміщається по пошкодженій ділянці, не на відміну від способу руху шкіри під час будь-якого іншого типу масажу. Хоча спочатку застосування льоду може бути дещо незручним, він незабаром починає заспокоїти м’язи, змушуючи їх відпочити.

Існує більше одного способу приготування льоду для льодового масажу. У надзвичайних ситуаціях куб льоду працює дуже добре, проте багато людей, які користуються цим підходом, як лікування фізіотерапії, воліють підготувати те, що називається крижаним чаєм. Це просто вода, наливається у невелику паперову чашку, приблизно на три чверті повного шляху. Чашку води поміщають у морозильник і дають зморщуватися. Саме перед початком льодового масажу верхня частина чашки відривається, залишаючи верхню частину льоду. Решта області чашки дозволяє міцно схватити лід і керувати рухом льодового блоку під час фактичного масажу.

Щоб досягти максимальної користі, масаж льоду слід застосовувати якнайкраще після травми. Це дозволяє холоду від льоду починати заспокійливу запалену тканину і мінімізувати потенціал для набряку. Терапія також допомагає прискорити процес загоєння, оскільки він сповільнює циркуляцію при застосуванні холоду, але потрапляння крові знову в область після видалення льоду призводить до хвилі поживних речовин, які негайно починають зцілювати збиток.

При будь-якому пошкодженні м’язів або сухожиль важливо якнайшвидше звернутися до лікаря. Лідовий масаж – це хороший спосіб полегшити біль під час транспортування особи на медичний заклад. Залежно від тяжкості травми, лікар може рекомендувати продовжувати використовувати льодовий масаж як частину постійного лікування, іноді чергуючи холодний масаж із застосуванням тепла протягом наступних кількох днів.